Lato i wraz z nim wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Widać to już wszędzie. Ludzie wreszcie powychodzili z domów, spacerują, spotykają się na powietrzu i po prostu cieszą się z tych pierwszych, cieplejszych dni.
Wiele osób przed wakacjami obiecuje sobie, że zrzuci kilka zbędnych kilogramów i zacznie się więcej ruszać. A wiadomo ruch i w ogóle dbanie o siebie i o dobre nawyki stało się w ostatnich latach modne jak nigdy. Fajnie widzieć tłumy uśmiechniętych osób na zumbie czy biegających po parkach, ot tak dla zdrowia. W czasach, gdy Chodakowska czy Lewandowska są idolkami ludzi, nie tylko młodych, bycie fit wydaje się być w zasięgu ręki każdego. Nie trzeba w zasadzie wychodzić z domu, wystarczy, że uruchomisz jakiś filmik wyżej wymienionych pań, czy fit.pl bądź jeszcze innej.
Ja, oprócz typowego treningu wzmacniająco - spalającego kalorie, polecam się trochę porozciągać. Stretching za zakończenie treningu to naprawdę dobry pomysł, nie zajmuje aż tak dużo czasu, a korzyści ma wiele. Takie wydłużone mięśnie poszerzają zakres naszych ruchów i są świetnym relaksem. Na początku efekty nie są nie wiadomo jak powalające, ale w miarę upływu czasu, przy systematycznym rozciąganiu, widzi się różnice.
A teraz, żeby nie było za dużo teorii, wrzucam coś dla ambitnych. :)
https://www.youtube.com/watch?v=3acyJNibezs
https://www.youtube.com/watch?v=G1gdNv_IpfMhttps://www.youtube.com/watch?v=6P1dbUWLW_g
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz